Como cada semana te dejamos la programación de El Ejercicio te Cuida EN CASA de la Fundación Jóvenes y Deporte del lunes 27 de abril al domingo 3 de mayo.
Volvemos a traer directos, vídeo-sesiones y vídeo-consejos:
💚 Lunes 27 de abril:- 12:00: sesión en directo de 60′. Calistenia de baja intensidad.
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ sobre trabajo de fuerza del tren inferior con globos y una silla.
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ de fragilidad donde trabajaremos la movilidad.
🧡 Miércoles 29 de abril:
– 12:00: sesión en directo de 60′ de fuerza y coordinación (pelota).
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ donde trabajaremos fuerza tren superior. ¡Nos vamos de feria! (pañuelo)
💚 Jueves 30 de abril:
– 12:00: sesión en directo de 60′. Circuito de fuerza, resistencia y coordinación.
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ de fragilidad donde trabajaremos la coordinación.
❤️ Viernes 1 de mayo (festivo):
– 12:00: vídeo-sesión de 30′ de fuerza resistencia.
🧡 Sábado 2 de mayo:
– 12:00: vídeo-consejo sobre hábitos saludables.
💚 Domingo 3 de mayo: merecido descanso y planificación de la siguiente semana.
¡¡¡Vamos!!!! Queremos a las personas mayores de tu localidad una semana más ACTIV@S
