PROGRAMACIÓN SEMANA DEL 15 AL 21 DE JUNIO DE 2020
Aquí tienes las programación de El Ejercicio te Cuida EN CASA de la Fundación Jóvenes y Deporte de lunes 15 al domingo 21 de junio. Continuamos con los directos, las vídeo-sesiones y el vídeo-consejo del sábado:
💚 Lunes 15 de junio:
– 12:00: sesión en directo de 60′. Coordinación y capacidad aeróbica (calcetín)
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ de GAP (Glúteos-Abdominales-Piernas)
❤️ Martes 16 de junio:
– 12:00: sesión en directo de 60′. Control postural y movilidad (silla y pared)
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ de fragilidad (equilibrio dinámico y estático)
🧡 Miércoles 17 de junio:
– 12:00: sesión en directo de 60′. Fortalecimiento General (goma)
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ de Taichi Kung, fuerza, flexibilidad y relajación.
💚 Jueves 18 de junio:
– 12:00: sesión en directo de 60′. Trabajo aeróbico y coordinación.
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ de fragilidad (coordinación con rollo de papel)
❤️ Viernes 19 de junio:
– 12:00: sesión en directo de 60′. Método Tabata. Fuerza y Movilidad (material de playa)
– 18:00: vídeo-sesión de 30′ Capacidad Aeróbica y Coordinación.
🧡 Sábado 20 de junio:
– 12:00: vídeo-consejo sobre hábitos saludables.
💚 Domingo 21 de junio: merecido descanso y planificación de la siguiente semana.
¡¡¡Vamos!!!! ¡¡¡Última semana de la fase 3ª, muy muy cerquita ya de la nueva normalidad!!!