📝 🅿🆁🅾🅶🆁🅰🅼🅰🅲🅸🅾🅽 🆂🅴🅼🅰🅽🅰🅻 🅳🅴 8 🅰🅻 14 🅳🅴 🅵🅴🅱🆁🅴🆁🅾 🅳🅴 2021 de “El Ejercicio te Cuida EN CASA” de la Fundación Jóvenes y Deporte.
📆 Lunes 8 de febrero:
– Directo de 60′ a las 12:00: Core.
– Vídeo sesión de 30′ a las 17:00 de fragilidad (coordinación con pelota)
📆 Martes 9 de febrero:
– Directo de 60′ a las 12:00: Prevención de caídas.
– Vídeo sesión de 30′ a las 17:00 de coordinación.
📆 Miércoles 10 de febrero:
– Directo de 60′ a las 12:00: Cardio.
– Vídeo sesión de 30′ a las 17:00 de fragilidad (fuerza del tren inferior con cojín)
📆 Jueves 11 de febrero:
– Directo de 60′ a las 12:00: Aerobox.
– Vídeo sesión de 30′ a las 17:00 de Espalda Sana.
📆 Viernes 12 de febrero:
– Directo de 60′ a las 12:00: Total Training.
– Vídeo sesión de 30′ a las 17:00 de fragilidad (Fuerza del Tren Superior con pesas)
📆 Sábado 13 de febrero: VÍDEO CONSEJO de la semana
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